ファスティング
7日間プログラム完走～☆
準備期間２日間
↓
絶食期間３日間
↓
回復期間２日間
十数年前にササッと取り組んだ時とは
年齢もカラダの様子も違うのが分かっていたし
日頃の食生活には反省も多いと感じていたから
スタート前は、頭痛や倦怠感なども
少し覚悟していましたが
吉良 久美子さんがLSU（Life Style Universe）で
立ち上げてくれたファスティング部の
プログラムでやったため
久美子さんの励ましのメッセージ
一緒に取り組むお仲間との
LINEでの繋がりと情報もあり
おかげさまで体調不良などもなく
完走しました。
この期間、感じたのは
アタマの声とカラダ（ココロ）の声の違い
何度もアタマの声に引っ張られそうになったの💦
準備期間の２日間は
週末で外に出ると
美味しそうなものが急に目の前に飛び込んでくる
特に絶食期間の３日間は出社で
ひと仕事終えた時とか
集中力が途切れた時に
ふと何かを口にしたくなる
しかも
何でかこの期間に限って
いつもに増してお土産や頂き物がた～くさん💦
横目に見ながら
アタマは習慣化されたみたいに
ついつい手を出しそうになる
けど
ふとカラダの声を聴いてみると
ん？
あれれ？？？
お腹は空いてない
（実際、ファスティング中
お腹がグーーーってなることもなかった）
こんなことが１日に何度も( ´艸｀)
いかに日頃
アタマの声に騙されて
食べているのかを実感
回復食１日目も
あれ？このままもうしばらく酵素ジュースでいけるかも？くらいな感覚
実際回復期間１日目は
昼食から回復食を食べた
ところが今度はアタマの声
いざ回復食1食目を目の前に
“これだけで足りる？”
（確かに、お昼ごはんとしてはゼンゼン少ないかも）
そして実際口にしてみた
カラダの声
“いや～、このくらいで充分(*^-^*)”
今回のファスティングで
体重は大台を割って
体脂肪も20%を切った
（一時は26％くらいもあったけど）
何十年かぶりの数字
ファスティング明け
今日が２日目
アタマの声の暴走してしてる💦💦
ちょっと待って
もう一度
カラダ（ココロ）の声を聴くチャンス
さて改めて向き合っていこう
ファスティング部には
シンデレラコースで参加している
９月までにあと２回はChallenge予定
モデル体型の素敵な５０代を目指そう～💕✨✨✨
久美子さん💖
LSU ファスティング部の皆さん
Self Bloom Methood LINEでサポートしてくださった美歩さん💖
ありがとうございます💛✨✨✨
今一度、自分と向き合って
ますます素敵女子になっていきま～す✨✨✨
来月の３Kモデル、素敵な私で参加したい～💛
