本音は家事も、料理も大嫌い。
でもパートなんだし、
きちんとしないとダンナにも子どもにも
どう思われるか不安で
しょーがなくどうにかこうにか
やってきた江藤かよです。
どうも！
アラフォーからのこじらせネガティブを
自己決定感とあきらめ力で
自己否定卒業へと導く思考トレーナー
江藤かよです！
わたし、家事が
だいっきらい
でも、いまはほとんど家事してませんから！
でもたまに料理すると、わたしの料理
クソまずい
んです。
／
どうしましょ〜！
どんどん料理が下手になっているんです！
どんどん頭の中のレシピが消えていってるんです！
＼
どうしてなのか？
それは、
料理しないからです
そりゃそーだろー
。でしょ？！
ダンナが、脱サラしてからとゆーもの、
わたしが一家の大黒柱
だから、家事はほぼほぼ
ダンナ担当。
そして、料理はダンナ週4 わたし週3担当
そして、わたしの手抜きがハンパない
どんどん手抜きがエスカレートしていく
誰か助けてーーーー！！
一度手抜きを覚えてしまうと、
いつも手抜き料理しかせず、
手抜きしかしてないと、
手の混んだ料理のやり方が
わからなくなるんです。
料理なんて感覚でやってたものが
もう今や、クックパッド先生頼りです
冷凍ギョーザのみ
ハヤシライスのみ
丼のみ
レトルトカレーのみ
うどん、ざるそばのみ
たこ焼きのみ
いざというときのマクドナルド
他の家事もろくにしないのに、
お昼ごはんさえカップラーメンで済ますのに、
なのに晩ごはんも、手抜き。
もはや、メニューも思いつかない
。
でもね、やり過ぎると
罪悪感。
が、ムクムクムク〜と湧いてくる
こんなこと、ありませんか？
／
オサレなランチ、
オサレなモーニング、
オサレなワンプレート
オサレな食卓
オサレな・・・・
SNSで見る
人んちの食卓が羨ましい。。。
＼
ダンナはいつも、
「食えたらえーんよ。なんでも」
というが。
明らかに手抜きしているときの
ダンナの反応はうっすい
。
ように、見える。
食べ終わった後の
「おいしかった。ごちそうさま」
は、あるわけない。
まずいと言っているように、見える。
わしはいつも手の混んだもの作って
家族のために頑張ってるのに、
あんたはラクしとんなぁー。
と思っているに違いない、に見える。
そう見えるから、
責められているように感じる
そう見えるから、
家事をサボるに自分責め
これ、やってませんか？
いやいや、
サボりたいときは
誰にだってある
目の前で見えてること、
それって本当ですか？
感情的に相手を罵ったり
自分を守るために言い訳したりしてると
相手を責めたり
自分を責めて、ますます悪循環に
なってしまいます
あなたの見え方と事実を
分けて考えられると
早く冷静になれます
そして、自分のサボりたい、ラクしたい
っていう気もちに素直になったって
いいんですよ
それは、あなたが今までずっと
相手を優先して
相手を基準に考えてきたから。
自分優先に罪悪感を生んでしまうのであって、
自分を優先したいときには
罪悪感を生み出すことなく
優先させる考え方のコツがあるんです
私はそれを駆使してうま〜く
思考を使い分けているから、
サボりたい素直な気持ちと
ダンナにどう思われるな、
子ども達に申し訳ないな、
という相反する気持ちに
上手く折り合いをつけながら生活しています
だ、か、ら
ラクなんです♡
自分を優先したいときに
罪悪感を生み出すことなく
優先させる考え方のコツについては
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▷腑に落ちたというかストンと入ってきたとても納得がいく方法ですね。
▷いい意味で肩透かし！今までのやり方とは全く真逆！でも簡単！これなら取り組めそうです。
▷すごく気が楽になりました(^^)自分でもやれそうなことからやっていきます♡
▷自分を認めるってこういうことなのかなーとやっとわかった気がしています(^^)