サタデーナイト バランスボール アシスタントレポート

アシスタントとしての参加でしたが
一参加者のように楽しんでいました

サタデーナイトバラボは通常のクラスとはまた違い
子供と大人とMIXで楽しむハイテンションなレッスン
そして結構きつぅ～い筋トレもあり
ノリノリバランスボールダンスあり
ミラーボールまでででくる

vivo la　vitaさん主催

田中祐子先生による魅力的なナイトレッスン

大人になると何となく後ろや角に
自分のスペースを確保しがちですが
子供たちは先生の目の前に並んで
ちょうどいいバランスで会場は満員

男女問わず子供から大人まで
楽しくってみんな素敵な笑顔

バランスボールエクササイズの楽しさを再確認✩
私がバランスボールが好きなのは

気軽に有酸素運動ができること
テレビを見ながら
子供と一緒に遊びながら

レッスンももちろん子連れOKで

自分のペースに合わせてできること

しっかり運動して筋トレもすれば
ダイエット効果もあるし

午前中に弾むと午後から 色々頑張れるし

しっかり弾んで有酸素運動した後に
ストレッチやクールダウンをすることで
交感神経と副交感神経の
ON/OFFがしっかりできるようになる

？？？？？な人もいるかもしれないので・・・
自律神経には交感神経と副交感神経があり
交感神経が優位の時はやるきスイッチONの状態
副交感神経が優位の時はやるきスイッチOFFの状態
つまり寝てる時やリラックスしている時
このON/OFFがしっかりとできると
質の良い睡眠が取れすっきり目覚めて頑張れます
この感じがとても爽快

ぜひ一度体感して欲しい爽快感です