夜だよ

夜は置き換えでがんばったよ！

で

さっきジムいってきた～

１時間自転車こいだよ。

疲れた～

これからお風呂入って寝よう

再スタート

おひさしぶり。

最近過食ぎみ、、、

ダイエットしようと思ってもストレスで逆に食べちゃう、、、

５４ｷﾛ台うろうろしてるかんじです、、、

朝

豆腐一丁

お豆

お菓子いっぱい

昼

ほうとう

くり

いよかん

あーーーー！自己嫌悪。

だめだぁ

夜は置き換えにします

そしてジムに行こう。

1月26日(月)

おはようございます☆


昨日更新出来なかったので
昨日の分書きます☆


お昼
おでん
・大根×３
・はんぺん×３
・ちくわ
ながいもの漬け物


夜
回転寿司
・トロサーモン１貫
・生ハム１皿
・シュリンプカクテル(えび６匹)
・ティラミス１口
・大学芋１固


で昨日は1034kcalでした★

















今日の体重は50.6kgでした!

食べ過ぎた分戻りました


そして朝は
チーズ玄米ブラン１袋と
食パン４分の３程
豆乳１杯

386kcal