今日は陰ヨガ＆スローヴィンヤサ。
陰ヨガでは、前半３０分は「最近、感じたこと」を１人１人が声に出して発する、という時間。私は、震災後に感じた自分の感情、感謝の気持ちなどを話しました。最後に話してくれた女子は、なんと中学生！中学生からヨガ、なんて将来有望だ～！しかも、彼女の話がまた中学生とは思えない大人女子！「仲良しの友達に彼氏が出来て、私まで嬉しくなりました！」と。う～ん、私が中学生だったら、絶対そんな風には感じられないわ～と感心してしまいました！
そんでもって、陰ヨガ。呼吸筋と腹筋を使い、じ～っとasanaを深めました。
スローヴィンヤサでは、太陽礼拝を中心にUpDogを重点的に深めました。胸を開き、腹筋使って、後屈を取り入れたasanaを。UpDogのとき、足の甲で支えるじゃないですか？あれ、私ぜんぜん出来てなかったことに気づきました！なんか、余計なところに力が入ってしまう。Practiceだね～！
内へ入ってく陰ヨガも好きだけど、流れるような動きで適度に発汗出来るスローヴィンヤサも好き。
いろんな先生、いろんなスタイルのYOGAをやってみたい！
そう、４月はですね、色々と動き始めようと思っています、はい。私も、新入生みたいなもんです。幾つになっても新しいこと始めるのはワクワクするし、新しいネットワークが広がっていくのも楽しみです。今は、自己メンテナンス中ですが、３ヶ月後には、ちょっと新しい自分が湧き出てくると思います。なんとなく、スローヴィンヤサのような流れにしたいな～、なんて思っています。じんわりじんわりと、陰ヨガのような動きから、スローヴィンヤサに入っていくように。。。
・・・と同時に、「料理」も少し頑張ろうと思います。
ヨガをされてる方は、「食」にもとても気を使いますね。アーユルヴェーダ、マクロビオティック、などヨガと一緒にスタジオで習っていますが、有機野菜だったり香辛料だったり、ストイックになり過ぎると意外と経済的に圧迫＆手間がかかり過ぎてしまう・・・なので、私はゆるゆるヨギーニ的食生活が今はあっています。あと、ぱぱっと作れるものがいいですね。ご飯は、玄米か十穀米が好きです。玄米でも美味しくピラフ的なものも出来るし、十穀米とかは、カレーに合いますし。。。
基本は、和食が好きです。最近、豆類が特に好きですね。元々、マクドナルドとかお菓子とかは、あまり食べない方でしたが、ごくたま～に、そういうものを欲するときがあります。（ヨギーニの先生もそういう方がいらっしゃったので、勝手に安心しています、笑）でも、ハンバーガーもポテトも単体で500kcalとかあるので、セットで食べると１日分の摂取カロリーほぼ制覇・・・なので、危険度大ですね、汗。でも、たまにはイイと思ってます。我慢し過ぎると、良くない。自分的にいちばんいいのは、好きなだけ（といっても、満腹にはしませんが）食べたら、それ以上動く、快眠、快食、快便、大切ですね。それだけで、幸せな気がします。だって、１年前は真逆でしたから・・・。
だから、自分が摂取するものは、自分で出来るだけ作り、心の声を聞きながら、身体も労わってあげる。そうすることで、自分が幸せと感じられれば、周りの人にも優しく出来るし、幸せにしてあげられると思うのです。きっと、そういうことが自然に身についたら、愛する人が現れるのかもしれませんね（笑）。まだまだ、人を愛する、という「究極の幸せ」は味わえていないような気がします、はい。
今日は、ずっと観たかった、ジュリアロバーツ主演の映画「Eat Pray Love～食べて祈って恋をして」のDVDをかりてきました。インドの風景も出てくるので楽しみ。そうそう、インドも多分「呼ばれる日」が近づいてきているような気がします。ジャマイカに行ったときも「ジャマイカが呼んでいる！」（笑）と引っ張られるように行きましたから。バリかインドに、行きたいな。バリは２年前出発直前に父が心筋梗塞で救急車で運ばれてキャンセルしました。きっと、「まだ、早いぞ」ってことだったんでしょう、そろそろ行けそうな感じですね。もしかしたら、バリはタイになるかもしれない。この辺りは、新しい動きの中に含まれてるので、流れがスタートしたら、現実味が出てくるかと。
しかし、ヨガの後のカレー（ナン！）とラッシー、ってなんであんなに美味しいんでしょう！？そういえば、ヨガ後のカレーランチは実は今日が初めてでした。１人でインド料理、は勇気がいりましたが、全然平気な自分がいます（笑）。逆に、ヨガの余韻を味わいながら、楽しくいただけました。何事も経験、ですね。一歩踏み出す勇気、です。そういう気持ちが、約半年の休職のお陰でやっと持てるようになりました。何事にも感謝、です。お店のインド人のウェイターさんが何度も「ナンは、おかわりイイデスカ！？」と聞きに来てくれましたが、自分の顔よりも大きなナンを制覇したので、これ以上は無理、と美味しく全部いただきました。（豆カレー、美味しかった！）インド行ったら、手で食べるべし～～～！
インド料理店：MANDALA
Lady's Special Lunch!2種類のカレー＋ナン、でかっ！（笑）＋サラダ＋デザート＆ラッシー！
夕ご飯は、お家で自炊（和食）黒納豆、意外と美味しい。アボガドと豆腐のサラダも作ってみました！（わさび醤油にオリーブオイルと塩こしょうで味付け）
ってことで、ナマステ～、また明日。
Irie Time, Real Time♪
KAYA.
陰ヨガでは、前半３０分は「最近、感じたこと」を１人１人が声に出して発する、という時間。私は、震災後に感じた自分の感情、感謝の気持ちなどを話しました。最後に話してくれた女子は、なんと中学生！中学生からヨガ、なんて将来有望だ～！しかも、彼女の話がまた中学生とは思えない大人女子！「仲良しの友達に彼氏が出来て、私まで嬉しくなりました！」と。う～ん、私が中学生だったら、絶対そんな風には感じられないわ～と感心してしまいました！
そんでもって、陰ヨガ。呼吸筋と腹筋を使い、じ～っとasanaを深めました。
スローヴィンヤサでは、太陽礼拝を中心にUpDogを重点的に深めました。胸を開き、腹筋使って、後屈を取り入れたasanaを。UpDogのとき、足の甲で支えるじゃないですか？あれ、私ぜんぜん出来てなかったことに気づきました！なんか、余計なところに力が入ってしまう。Practiceだね～！
内へ入ってく陰ヨガも好きだけど、流れるような動きで適度に発汗出来るスローヴィンヤサも好き。
いろんな先生、いろんなスタイルのYOGAをやってみたい！
そう、４月はですね、色々と動き始めようと思っています、はい。私も、新入生みたいなもんです。幾つになっても新しいこと始めるのはワクワクするし、新しいネットワークが広がっていくのも楽しみです。今は、自己メンテナンス中ですが、３ヶ月後には、ちょっと新しい自分が湧き出てくると思います。なんとなく、スローヴィンヤサのような流れにしたいな～、なんて思っています。じんわりじんわりと、陰ヨガのような動きから、スローヴィンヤサに入っていくように。。。
・・・と同時に、「料理」も少し頑張ろうと思います。
ヨガをされてる方は、「食」にもとても気を使いますね。アーユルヴェーダ、マクロビオティック、などヨガと一緒にスタジオで習っていますが、有機野菜だったり香辛料だったり、ストイックになり過ぎると意外と経済的に圧迫＆手間がかかり過ぎてしまう・・・なので、私はゆるゆるヨギーニ的食生活が今はあっています。あと、ぱぱっと作れるものがいいですね。ご飯は、玄米か十穀米が好きです。玄米でも美味しくピラフ的なものも出来るし、十穀米とかは、カレーに合いますし。。。
基本は、和食が好きです。最近、豆類が特に好きですね。元々、マクドナルドとかお菓子とかは、あまり食べない方でしたが、ごくたま～に、そういうものを欲するときがあります。（ヨギーニの先生もそういう方がいらっしゃったので、勝手に安心しています、笑）でも、ハンバーガーもポテトも単体で500kcalとかあるので、セットで食べると１日分の摂取カロリーほぼ制覇・・・なので、危険度大ですね、汗。でも、たまにはイイと思ってます。我慢し過ぎると、良くない。自分的にいちばんいいのは、好きなだけ（といっても、満腹にはしませんが）食べたら、それ以上動く、快眠、快食、快便、大切ですね。それだけで、幸せな気がします。だって、１年前は真逆でしたから・・・。
だから、自分が摂取するものは、自分で出来るだけ作り、心の声を聞きながら、身体も労わってあげる。そうすることで、自分が幸せと感じられれば、周りの人にも優しく出来るし、幸せにしてあげられると思うのです。きっと、そういうことが自然に身についたら、愛する人が現れるのかもしれませんね（笑）。まだまだ、人を愛する、という「究極の幸せ」は味わえていないような気がします、はい。
今日は、ずっと観たかった、ジュリアロバーツ主演の映画「Eat Pray Love～食べて祈って恋をして」のDVDをかりてきました。インドの風景も出てくるので楽しみ。そうそう、インドも多分「呼ばれる日」が近づいてきているような気がします。ジャマイカに行ったときも「ジャマイカが呼んでいる！」（笑）と引っ張られるように行きましたから。バリかインドに、行きたいな。バリは２年前出発直前に父が心筋梗塞で救急車で運ばれてキャンセルしました。きっと、「まだ、早いぞ」ってことだったんでしょう、そろそろ行けそうな感じですね。もしかしたら、バリはタイになるかもしれない。この辺りは、新しい動きの中に含まれてるので、流れがスタートしたら、現実味が出てくるかと。
しかし、ヨガの後のカレー（ナン！）とラッシー、ってなんであんなに美味しいんでしょう！？そういえば、ヨガ後のカレーランチは実は今日が初めてでした。１人でインド料理、は勇気がいりましたが、全然平気な自分がいます（笑）。逆に、ヨガの余韻を味わいながら、楽しくいただけました。何事も経験、ですね。一歩踏み出す勇気、です。そういう気持ちが、約半年の休職のお陰でやっと持てるようになりました。何事にも感謝、です。お店のインド人のウェイターさんが何度も「ナンは、おかわりイイデスカ！？」と聞きに来てくれましたが、自分の顔よりも大きなナンを制覇したので、これ以上は無理、と美味しく全部いただきました。（豆カレー、美味しかった！）インド行ったら、手で食べるべし～～～！
インド料理店：MANDALA
Lady's Special Lunch!2種類のカレー＋ナン、でかっ！（笑）＋サラダ＋デザート＆ラッシー！
夕ご飯は、お家で自炊（和食）黒納豆、意外と美味しい。アボガドと豆腐のサラダも作ってみました！（わさび醤油にオリーブオイルと塩こしょうで味付け）
ってことで、ナマステ～、また明日。
Irie Time, Real Time♪
KAYA.
