屈んで下の方にあるものを拾うのがまだまだしんどい今日この頃。
Amazonで、傷にはるフィルムとか傷が痒いとき対策に薄手のアイスノンのようなものを注文した。
無事に届いて、マンションの宅配ボックスに取りに行ったところ、1番下のボックスでした。
片足を後ろに引いて、膝を曲げる時はつま先より前に出ない。
っていう動作のうち、楽に動ける範囲ではいちばん下のボックスには届きません。
股関節や内腿、お尻の筋肉フル稼働でしゃがんで取りました。
立ち上がるときにお尻の筋肉に痛みが走りました
5分くらいで痛みは治まりましたが。
リハビリの時間以外にダラダラしてたツケが回ってるなぁ