寝違えた…

8／19
朝目が覚めて起き上がろうとしてみるのだけれど
首だけ起きないww

しかも めちゃくちゃ痛い(ﾉ_･｡)

今日は久し振りに遠征なのに 首痛くて気分がのらない…（泣）
自分で治す方法を調べてみた↓

朝起きたら突然起こる首の痛み・・・
寝違えた・・・どうしよう？となりますね。
これは、横になって寝ていたために起こる腋下神経の圧迫です。
腋下神経の支配は三角筋とローテーターカフですが、主に三角筋の機能低下が原因で首に痛みが起こります。

激しい炎症によって首が回らなくなるのですから、揉んではいけません。
素人が揉んだら、治りは遅くなります。炎症を起こす物質が広範囲に広がりますよ。

治し方

■協力してくれる人が必要です。一人では出来ません。

①　首が痛い人は椅子に座る。
　　治す人は後ろに立つ。首を回すと痛いほうの腕を操作します。

②　患者は腕を力を抜いて、協力者は患者の手首にそっと手を当て後方に引く。
　　(このとき、患者の手を握ってはいけません。患者の手首を自分の手に乗せるだけです。)
　　自然にとまるとこまで引いて、そこで20秒停止し戻すときはゆっくり戻してく「ださい。これを３回繰り返します。

③　患者は自分の背中の中央のベルト位置を手のひらを外に向けて持つ。(大事なポイント)
　　協力者は患者の肘に手を当て(当てるだけで握ってはいけません)後方に自然に止まる　　迄引き、20秒停止し、これを３回繰り返します)

④　患者は肘を110度から120度くらい曲げて、協力者は患者の手首をそっと持ち万歳させ　　ます。患者は自分で腕をあげてはいけません。20秒腕をあげた位置で停止し、これを　　３回繰り返します。
　

これで、首は動かせるようになります。完全に患者は腕の力を抜いていれば神経の異常は中枢にフィードバックされますのでその場で痛みは完全にとれませんが、仕事に支障がでないほどになると思います。


だって。
今日に限って 家で一人ぼっちなんだけど（笑）
明日バイトやすも。（泣）

★blog移動リニューアル？★

はじめまして！
mixiはちょっとあれなのでということで
アメプロにまた 舞い戻りました（笑）

以前はシェアーズとしてblogを書かせて頂いてましたが、
今回は 一匹狼からスタート。
今は とあるバンドでベースをしています。
そのうち、メンバー・バンド名が固まってたら公開します（笑）

ライブあとのblogもうっすら書いてましたが、
もっとパワーアップした 濃いレポも書きます、ちゃんと。





長くなりましたが これからも
僕 -kayate- を宜しくお願いしますm(._.)m
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