どんな時におやつを食べたくなる？

ダイエット中のおやつはなるべく避けていただきたい！！


というのが本音ですが。


みなさんはどんな時におやつを食べたくなりますか？


小腹がすいた時、疲れた時、などなどありますが…



小腹がすいた時は、血糖値の低下によるもので、そんな時は血糖値をあるレベルまでゆるやかに上げる、おやつの食べ方をしましょう！！




食べ過ぎないよう、小分けにし量の加減をしてくださいね脂質の少ないおやつを選ぶことも大切ですよ



オススメのおやつは…

和菓子(大福もち、もなか、せんべい）
キャンディー、砂糖を入れたコーヒー、紅茶など…



疲れた時にオススメのおやつはまた明日




以上、橋本でした！