ハードな練習の後のランチ

練習後のランチ

もりもり食べよう

練習からあまり時間を空けないように

炭水化物、タンパク質しっかり吸収

この日はパスタランチ

写真に鮭のムニエルを入れ忘れてしまって

後付…（それも元気がかじった後気付いたので綺麗に撮れませんでした、すいません）

ブロッコリーときのこの和風パスタ

（だし梅を添えて）

鮭のムニエル

里芋のステーキ

2色パプリカのマリネ

オリーブオイルで食べるサラダ

わかめと豆腐のお味噌汁

無糖ヨーグルトのブルーベリーのせ

牛乳

るりの和風パスタ

オリーブオイルににんにくと輪切の赤唐辛子を入れ

火をつけている間にパスタを茹でます

このときの茹で汁、

普通ならお塩だけですが、

るりの和風パスタは和風出汁で茹でます

パスタに味が染み込み

より美味しく仕上がります

具材を炒めているフライパンにパスタを入れた後

この茹で汁をお玉一杯足して仕上げます

さて、

早く元気帰って来ないかなぁー

実は昨日からの突然の来客に困っています

私的にはこの方はステージ5…

先日のハエはステージ1。

私でも戦えたのですが、

この方は存じ上げないし、頭から何か伸びていらっしゃって、

なんだか強そうなので

昨日は泊まっていただいて

今日元気からお話して貰おうと思っています。