決まり事

さてさて
何年も だらけきった この私＆体
どないするべ
ムリしたら続けらんないから、まず簡単な事からやっていきましょか


暖かい飲み物に変える
お菓子控える
野菜たくさん摂る
米食べ過ぎない
少しでも歩く

たくさんするとパンクするから、まず ここからはじめよう