6日熟成寝かせ玄米
(小豆・赤米・黒米・そばの実)
納豆・焼き鮭・アボカド
紫玉ねぎ
醤・MCTオイル
わかめとエノキのお味噌汁
ピラティス4ヶ月目
週3-4、60分。
食事制限なし
お酒制限なし
ウエスト-5.5cm！
バストは痩せることなく
むしろサイズアップ。
後ろ姿、変わりました
食事制限して
体重にフォーカスしすぎて
過去に何度もリバウンドして、
それと共に体型がどんどん崩れて、、
しっかり栄養とって
定期的にピラティスでカラダを整える。
私には合っているようです。
6ヶ月後の変化が楽しみ