私達の生活に欠かせなくなったパソコンやスマートフォン。
子ども達もスマホを持つ年齢がどんどん低年齢化し、学校ではタブレット。そしてゲーム、動画視聴。
みなさんは毎日どのくらい画面を見ていますか？
私も例外ではなく、仕事のやり取りやSNS、このブログもスマホで書いています😅
それらのツールに共通している事が、【発光している】という事。
そして、分からないくらい高速で【点滅している】のです。
LEDの信号機🚥にスマホのカメラを向けると、ものすごくチカチカして見えます。
そしてLEDの光は、個人的には強く目に刺さるイメージがあります。
明るい空間で画面を見るならまだいいですが、暗い中で見るとさらに目への負担が大きくなると感じます。
街灯がどんどんLED化されていますが、最初の頃は車を夜に運転しているとその光が不自然に眩しく感じ、嫌でした。
病院勤務時代、電子カルテで記録などは全てパソコン。ICUのオープンスペースでは夜勤の時に照明を落とすので、暗い中でずっと発光するパソコンの画面を見て仕事をします。
仕事では仕方ないですが、寝る前に暗い空間でスマホを見たりしていませんか？
私は暗闇でスマホを見た後に目を閉じると、信号機をスマホのカメラで見た時のような高速のチカチカの残像が見えます💦
目にはかなり負担がかかっていると思います。
東洋医学の陰陽五行では、【目】に対応するのは【肝】
【肝】が弱ると出てきやすくなる感情は【怒り】。
子ども達がゲームばかりやって怒りっぽいのも、私がイライラするのも、もしかしたら【目の酷使】➡️【肝の弱り】➡️【怒り】という流れもあるのかもしれません。
ちなみに【肝】が弱ると起こりやすい状態は
☆筋肉や血管、生理のトラブル
☆足がつる
☆目の疲れ
☆光が眩しい
☆眉間に縦ジワ(青筋が立つ)
☆爪が欠けやすい
☆朝が苦手で取り掛かりが遅い
☆ストレスに弱い
☆全てがスムーズにいかない(停滞)
☆喉にものが詰まる、吐き気
☆疲れやすい
☆突発性の病気
☆五月病
☆自律神経のトラブル
などがあります。
(五行ウキウキシートより。)
思い当たる症状はありますか？
でもスマホやパソコンは現代を生きる私達にとっては仕事にも日常にも切り離せないものとなっています。
ではどうするか。
いくつか対策を考えてみました。
①スマホやパソコンは必要最低限の時間で使う。
②使用する際は明るい所で。
③画面の輝度を上げすぎない。
④意識的に画面を見ない時間を作る。
⑤自然の景色を見る。
同じ光でも自然の光は身体に優しいのでそちらを選ぶというのも環境を整える意味でいいかもしれません。
私の住んでいる場所は、ガス灯の通りがあります。
その灯りを見るとほっとします。
家の照明も、ほとんどLEDですが、キッチンの吊り下げるタイプの照明は白熱球にしています。
たまには電気を消してロウソクの光を楽しむのもいいかもしれません。
それ以外にオススメなのが
☆森林浴
☆レイキ
☆アロマ
肝を良くする生活法に【森林浴】があります。
近くに自然がある方はぜひ足を運んでみて下さい。
公園に行くだけでも、観葉植物を家に飾るのも⭕。
森林浴を一緒に楽しみたい方へ、日帰りの森林浴リトリートも計画しています。
(人気ですぐ定員になってしまい今回３回目の開催です。)
森の空気を分析し、科学的に森林浴の効果を再現したブレンドオイル【森の音】もオススメ。
森林浴リトリートでは、こちらの森の音のエッセンシャルオイルのサンプルもプレゼントしています。
ちなみに【肝】をサポートするエッセンシャルオイルは、
☆ベルガモット
☆グレープフルーツ
☆マンダリン
☆スイートオレンジ
☆ローマンカモミール
など。
怒りの感情や執着が特に強い人は感情のアロマの【フォーギブ】がオススメ。
樹木系🌲とグラス系(葉っぱ🌿)がメインのブレンドオイルで、森のような香り。
参考にしてみてください😊
【レイキ】は、暗闇でスマホを見て、目を閉じてチカチカが見えていた時に、両手で目を覆うようにすると、そのチカチカがだんだんゆっくりになり、なくなっていきました。
目を閉じて両手で目を覆うだけ。
簡単ですが良かったです。
レイキを習っていなくても、私達は元々手からエネルギーが出ています。
手のひらで呼吸するようなイメージで手を当ててみてください。
誰でもできます。
さらにパワーアップしたい方や安定してレイキを使っていきたい方はレイキのアチューメントもお受けしています。
お問い合わせはInstagramのDMか
まで。
最後までお読みいただきありがとうございました😊
👇前回の森林浴リトリートの様子
