今日はこんがり焼いた
鳥胸肉のハーブ焼きです～
鳥胸肉のハーブ焼きです～
いい感じに外はパリっと
中は柔らかく焼けたので美味しかった～
他は
・定番トマト
・みず菜のサラダ（タマゴとツナ入り）
・キムチとゴマ昆布
・ご飯少々
どうやらいつも行く格安スーパーは
月曜を臨時休業するみたいなので
明日は月曜までの買い出ししておかなきゃ
どういう献立にするか考えなくちゃな～。
そして今日はこのままスロージョギングの報告。
またしてもやってしまった…。
お薬吸わずに出かけてしまい恐る恐るのスロジョグ
出来るだけ遅く走ってみたら
なんと２周（約１．５キロ）走ったとこで
呼吸が慣れてきたのか？
無意識に呼吸がしやすいスピードに調整できたのか
妙に呼吸が楽になりいつも通りの５週
７５０ｍ×５＝３７５０ｍが完走できました
もうちょっと走りたかったけど
時すでに２０時越えていたので帰宅。
（無理して発作がでるのも怖かったし）
その後２０分ほどボクササイズして今日の予定おわり
そして…。
ゴザルのモビバンが早々にご臨終
２か月程度の命でした。
めちゃくちゃな使い方してなかったし
いつも通りゴザルが筋トレしてたら
バッチーーン
ってすっごい音が
ゴムの寿命ってこんなものなの？
取りあえず私用のソフトタイプだけど
こっちを使用することにします
ではまた明日…。
おやすみなさい