ことしの１月からスタートしたパーソナルトレーニング
最初は３か月コースで契約し、
その後もう３か月延長
そして、先日６か月目の最後のトレーニングが終わりました
前回のまとめはこちら
先生、どうもありがとうございました
半年間の成果をご報告します
６ヶ月トレーニング結果
まず数値でいうと・・・
開始時、
２０２２年１月
１５６ｃｍ
５４．５ｋｇ （体脂肪）３０％
↓
４月頭
４７ｋｇ （体脂肪）２３％
↓
７月２４日
４5．７ｋｇ （体脂肪）２0.7％
マイナス8．8キロ
マイナス9.3パーセント
達成しました～～～
続いてサイズについて。
（足首）−1cm
（ふくらはぎ）−2.6cm
（太もも）−8.4cm
（ヒップ）−10cm
（ウエスト）−６.２cm
ヒップマイナス10センチ
う、嬉しい！！！
BeforeAfter
続いて写真です
左が１月
右が７月（半年後）
まるで別人レベル
本当にうれしかったです
心身ともに「幸せ」なダイエットとは？
ずっとダイエットとリバウンドを繰り返してきた私・・・
だけど何をやっても足だけは瘦せなくて
死ぬ気で食事制限して、
吐くほど努力して痩せたのに・・・
太もものサイズがほとんど変わってない日は絶望でした・・・
こんなに努力しても細くならないなんて・・
わたしはもう一生このパンパンの太ももで生きていくしかないんだな
って思っていました。
だけど、
HAPPY理論や
引き寄せの法則をもう一度復習して・・・
「今のマインドのまま、
もし、ローラの体系になっても・・・
私の内面が変わらなければ、
あそこが太い、
ここがコンプレックスってきっと思うんだろうな
それってキリがない・・・
まずはどんな体型でも自分のこと愛してあげよう
私が私の一番のお気に入りって心から思えるようになりたい」
って望みました
最初はなかなか思えなかったけど・・・
リバウンドしちゃって５５キロ近くまで体重増えちゃったけど、
今の私もかわいいじゃん
って思えるようになり・・・
ちょうどこの記事を書いていたころ
そう思えるようになった瞬間、
ミラクルなルートで、今のパーソナルトレーニングの先生に出会いました
こちらで詳しく書いてます
自分を愛したから、
より一層自分を愛して好きになれるような現実がやってきたんだと思います
先生のトレーニングを受けてからみるみる
脚痩せが成功していくことに驚きました・・・
マジで脚痩せはトレーニング次第・やり方だと思います
この辺は一人一人の骨格や癖があるので、
腕のいいパーソナルトレーナーさんに習うのがおすすめです
私はダイエット成功して、
より一層自分のことを好きになれましたが・・・
その前提として、
「太っていようが痩せていようが、
仮に今回のパーソナルトレーニングでダイエット失敗しても
変わらず自分は美しいし価値がある」
って思えていたから、
今回ダイエットに成功できたのかなと思います
心身ともに幸せな
ダイエットのコツは・・・
やっぱり
ありのままの自分に心から満足すること
と
自分にしっくり会う方法を探すことかな、
と感じています
（食事で言うと胃腸が弱く朝が忙しい私は、
朝ごはん抜いて、１６時間空腹時間を作る、リーンゲインズダイエットがすごく合っていました
だけど、これを合わない人がやったらおなかすいて地獄だと思うし、
やっぱり自分に合うやり方は大事）
とはいえわたしもまだまだ・・・
ついインスタでがりがりな女の子みると、
「いいな～もっと痩せたいな」って思っちゃうこともあるし・・・
だけど、
私はたぶんこれ以上体重落とすと健康を損ねちゃうから、
今のままでいい、と
ぶれては戻るをいまだに繰り返しています
だけど、
揺れちゃう自分もいいんだよ
と言い聞かせながら、
自分だけの「美」を追求していきたいと思います
今後の「美BODY」計画♡
これからは体重は落とさずに、
筋肉をつけたい
だから食事もプロテインをいまより取り入れ、
タンパク質多めで筋トレも少しづつするようにしています
週１コースは終わりましたが、
先生のトレーニングがすごく好きなので・・・
これからは月に一回だけセルフケアの方法を教わったり、
チェックの意味で通っていこうと思います
一人一人・・・
私たちはそれぞれのとびきりの美しさがある・・・
一緒にオリジナルの「美」を追求していきましょうね