朝のケトジェニック コーヒー

ケトジェニックダイエットといえば、

コーヒー

グラスフェッドバター

MCTオイル

を飲むのですが、

中年期にはコレステロール値に変化が出る場合もあるので、ある程度体重が落ちた後はグラスフェッドバターを入れないでカルシウム不足に備え、

最近はコーヒーに牛乳とMCTオイルを入れて飲んでます。

100均で買った泡立て器を使ってふわふわのコーヒーは毎日飲んでも飽きない👍