陽射しは春

気温はまだまだ冬の寒さのようですが

横浜の空は久々に雲のない青空

今朝は昇る朝陽を浴び

『・・・なんか　いいことありそう！』

なんて単純に嬉しくなりました



朝陽を浴びる効用は

研究によると、人間の体温やホルモンの分泌をコントロールする体内時計の周期は、
平均２５時間であることがわかっている。
地球の自転は１周２４時間 なので、毎日１時間のズレが生じることになる。
このズレは、主に太陽の光を浴びることで修正されるという。
目の奥の視交叉上核(しこうさじょうかく)という部分に、各器官に指令を出す体内時計があり、
強い光を浴びると時計の針が１時間戻ると考えられている。
また眠気をもたらすホルモンのメラトニンは、朝の光を浴びると約１４時間後に分泌が始まり、
スムーズな睡眠につながる。

ということらしいです

体内時計のリセットですね



今朝は昇る真っ赤な大きなお日さまの陽射しを浴びました

なんだか色んなものがリセットされたような気がします

気分出直しで

今日もガンバッていきます



いってきます

いってらつしゃい

おっし