こんにちは
心を満たす食生活で なりたい自分を叶える専門家
管理栄養士の川添美佳です
ここ最近は、
めぐみの雨の日が続いていました
私たちは、季節や気候風土など
さまざまなものから強く影響を受けていますが
これらを変えることはできませんね
ところで
私たちの体は、約37兆個ともいわれる細胞で作られています
数学が苦手な私には
37兆個のイメージが全くわきませんが
37000000000000…
さらに、役割によって、さまざまな種類にわけられ
その数、約270種類にもなると言われています！
この細胞たちは
毎日少しずつ入れ替わり
生命を維持しています。
ヒトの体は、1日で約1兆個もの
細胞を入れ替えて新陳代謝をくりかえしています
古い細胞から新しい細胞へ入れ替わる
入れ替わる周期は、組織によって異なります。
腸の絨毛は 約１日
胃や腸の粘膜は 約３日
舌の味覚細胞は 約２週間
肌（ひふ）は 約１ヵ月
筋肉は 約２か月
血液（赤血球）は 約４ヵ月
骨は成人で 約２年半
一方、神経細胞など、
一生入れ替わらないものもあります。
大人になると、
背も伸びないし
日々、体が若くなっていくことは
イメージしにくいかもしれませんが
年を重ねても
細胞は新しく生まれ変わっている
この事実を
意識して感じるだけでも
何だか ワクワクしませんか
自分をよい状態にしたい
自分をよい方向へ変えたい
と思ったら
食事を変えてみる
よい食事を続けていくと
よい変化に気づくことでしょう
私たちは
私たちの食べたものでできていることを実感できます
日々のお食事を大切にしている人も
そうでない人も
大きな影響を受けていることには変わりありません。
食事は、
自分で自由に変えられます
もし、
「調子がいいな」
「元気だな」
と感じることが少なくなっている方がいたら
いきいきと活力に満ちた日々を送るために
食生活をととのえてみませんか
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