１６日目

ぼこぼことかちかちに、クリーム付けてマッサージしてみた。

かちかち部は強くすると痛いので、優しくさする程度しかできない。

服の上からももみもみ。こねこね。指の関節、親指のふっくらしたところ、使えるもの使ってあの手この手で。土踏まずのごりごり、ふくらはぎのぱちぱちもぐいぐい。

久しぶりにストレッチもしてみた。かたくて伸びない。つっぱって全然のびない！無理すると切れてしまいそう。

風呂上がりに小汗かいた

ぱんだが1日目  たぬきが１６日目

おわり