トレーニングボリューム✕摂取した栄養＝筋肥大
こんばんは、かわうそです😄
現在、バルクアップ(筋肉増量)期間中💪
トレーニングボリューム(頻度)を増やして食事の炭水化物(糖質)摂取量を増やしています💨
理想的な炭水化物である“米”を美味しく食べるためのメニュー💡
『美味しんぼ』
【ソーライス】
【バター醤油まぶしご飯】
ガッツリ食べられます😁
以前、だらしない食生活を送った代償のような太ったオッサンが『米を食べると太る』と、発言していたのですが…
量を調整すればノー問題👊
筋トレのエネルギーである糖質は大切な栄養素です😉
皆さんは【ソーライス】【バター醤油まぶしご飯】どちらがお好みでしょうか？
【マヨネーズ醤油ご飯】【味の素まぶしご飯】も美味しいです😄