今年の抱負は『頑張り過ぎない でも怠けない』
こんばんは、かわうそです😄
年末のバルクアップ計画は体重増に成功✨
念願の70kgオーバー💨
ちなみに18歳の頃は過去最高体重120kgのクソデブでした(笑)
そこで、調子に乗ってお正月休みは💡
高強度トレーニング、カタボリック(筋肉の分解)を防ぐ為に3時間おきの食事(プロテイン含む)大晦日も年始も関係なくワークアウト👊
食事は1日に鶏肉1kgは食べていましたよ😉
おかげでカラダが一回り大きくなったような気がします👍
さて、どれくらい体重が増えているかなぁ😁
これは、アレですね…
消費カロリー(トレーニング)が摂取カロリー(食事)を上回ってしまった😅
減量は簡単なのですよ、単純に引き算すれば良いのですから😢
今年の目標体重は【80kg】もちろん腹筋バキバキ状態で👊
皆さんも肉体改造してみませんか?
今から始めれば夏までには間に合いますよ😄