おはようござい麻世😊
2日連続
ジムでトレーニング🏋🏻
最近頻繁にジム行ってるよ🙋🏻♂️
以前はずっとパーソナルトレーナーに
ついてもらってやっていたが
引越してから自分で頑張ってる🏋🏻
勿論トレーナーから教わった事を
参考にしてるよ🫡
ただね
パーソナルだと予約してるから
例え疲れていてもちゃんと行くけど
現在は
明日にしようかと思ってしまう事がある
でも
行かないと罪悪感あるから
自分のケツを叩いてジムに行くのだ😂
これ本音💦
でも行くと汗かいて
達成感を感じて気持ちいい👌
50代の頃はあまり感じなかったが
還暦になってから
身体のことで感じることが多い
スタミナが落ちて来たり
筋肉や関節が硬くなって来たな〜って
だから
このままでは駄目だと思って
ジムでストレッチをやって
ランニングマシンやバイクである程度
心拍数を上げてから
筋トレをやる🏋🏻
ただガンガン無理してやらない😅
あまりやり過ぎると
嫌になってしまうから💦
運動して気持ち良いなプラスアルファ程度かな🏃
今日も頑張ります😊
今夜8時〜
『踊るさんま御殿！』に出演します📺
面白いこと喋ったから観てね🤣
