こんにちワンワン🐶
ルーティーンであるトレーニングに行って来た🏋🏻
俺の場合
筋肉モリモリを目指してるのではなく
細くしなやかな身体造り
マッチョ？
ん〜細マッチョ程度でよい👍
ダンベルでも
自分なら2セットで終わるところだが
パーソナルトレーニングだと
トレーナーに
もう1セット行きましょうと💦
これがいいんだよ👍
ザ パーソンは
スタジオでもプライベートで
トレーニング出来るから
ダンベル運動でも
呼吸法の為に
声出しまくり
呼吸は止めたらダメだからね🙅🏻♂️
心と身体を整えたいので
書店で気になる2冊も購入した📕📖
俺も60年間生きて来て
いろんなことがあったし
壁も乗り越えて来た
自分では気づいてないストレスもあり
体調不良を招いてたり
頑張り過ぎて来た自分もいる
還暦を迎えてからこれからの課題は
『心と身体を整える』
これがまず健康である秘訣かな✨
