腰痛でストレッチ1時間半

おはようござい麻世😃

最近年齢的にもあちこち痛むので

昨日はジムで1時間半

ストレッチ中心のトレーニングをして来た🙆‍♂️

しかしカラダって硬くなるもんだね💦

そして30分軽くジョギング🏃‍♂️

これだけで

カラダも気分もスッキリだね✨

『大切なのは小さい事の積み重ね』