無理をしないダイエットとトレーニング

おはようござい麻世

昨日もジムでトレーニング‼️

無理しない程度だよ
週に3日
20分ストレッチ
30分ランニングマシン
40分筋トレ

大体こんな感じ1時間30分くらいかな

やらないよりやった方が絶対いいに決まってる

麻世プレート

鶏むね肉のハーブ塩焼き

焼き野菜🍅

絹厚揚げ

さ〜いよいよ

明日は撮影でダイエットウィーク最後の日

と言っても明日からダイエットをやめる訳じゃないよ

生活習慣として心掛けて行きたい

ダイエットをしてる方

あまり無理をしない程度にね

今日も一日頑張ります

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音楽劇「モンテ・クリスト伯―黒き将軍とカトリーヌー」

[【お知らせ】

8/20(木)13:30公演後のアフタートークショー決定しました]

世界中で愛される、デュマのモンテ・クリスト伯。

エドモン・ダンデス（モンテ・クリスト伯）が、裏切りの果てに壮大に描く復讐劇。

そして、デュマの愛した最初の女性・カトリーヌが描きあげる、愛憎の果ての復讐劇。劇中劇でありながら、小説世界を舞台に描き出し、そしてデュマ自身を追い詰める復讐劇と変わっていく。。。

この舞台でデュマとファリア司祭を演じます。

8/16(日)～8/23(日)　

明治座

8/16（日）16:00

8/17（月）13:30/18:30

8/18（火）13:30/18:30

8/19（水）休演日

8/20（木）13:30/18:30

8/21（金）13:30

8/22（土）13:30/18:30

8/23（日）11:00/16:00

☆8/20(木)1330公演

アフタートークショー出演決定

チケット：S席12,500円/A席9,000円

お申し込みは下記にて承ります。

お名前、ご希望日時、席種、枚数をお知らせください。

折り返しご連絡させていただきます。

Ｍ‘Ｓ COMPANY

mayoneko.ms-company@wit.ocn.ne.jp

GACKTとの共作『WHY』

YouTube「#川崎麻世が歌う」『オッサンが歌う童謡はどうよ』お願いします。

オッサンズ『勝手にしやがれ』PVフルバージョンは

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