久しぶりの朝帰り

みなさんこんにちは

世間は
連休なんだね

昨夜はって？

あけおが
麻世さん久しぶりにブログ載せて下さいよ～って言うので

パーフェクト笑顔のあけお

あけおと逢う前に
安ちゃんと寿司屋

必ずイワシの刺身は食べるよ

イワシて貰っていい

あっほーい

言わせて貰っていい

美味しくて体にも良くて、しかも価格はリーズナブルないわし。青魚の中でもEPA/DHAを多く含んでいて、血中のコレステロール値や中性脂肪値を低下させ、血栓を予防して脳梗塞や心筋梗塞を防ぎます。いわしのたんぱく質であるイワシペプチドには、強い血圧降下作用があります。ほかにも、いわしには骨を丈夫にするカルシウム、血圧やコレステロールを下げるタウリン、カルシウムの吸収をたすけるビタミンDなどが含まれています。
カルシウムやたんぱく質やビタミンDと一緒に摂ることで吸収率がアップするので、これら3つの栄養成分が豊富に含まれているいわしは、カルシウム摂取に最適な食材。酢や梅干を加えて骨がやわらかくなるよう煮込んで、骨ごといただくのが理想的です。

って事やねん

だから必ず食べるねん

誰や