トレーニング基礎編 バックレッグレイズ今回は、 トレーニング基礎編 バックレッグレイズ のご紹介です お尻まわりの筋肉を中心に 鍛えることができます （大臀筋やハムストリングスに効果あり） 腰が反らないように太ももから足を挙げます ポイントは、 腰を反らない 足を伸ばして太ももから持ち上げる NG例 足を高く挙げすぎると、腰を反ってしまいます うつ伏せのトレーニングは、 正しいやり方で行わないと腰を痛める 種目が多いです 運動するときは、 フォームに気をつけながら行ってください
