トレーニング基礎編 スクワット＋カーフレイズ

今回は、

以前紹介したトレーニングを

組み合わせたメニューの紹介です

その名も、、

【スクワット ＋ カーフレイズ】

・・・・・・そのまんまですね

スクワットポジションから

カーフレイズを行います

親趾（おやゆび）にしっかり体重がかかるようにします

ポイントは

スクワット姿勢を正しくとる

親趾（おやゆび）側にも体重を乗せること

ふらつかない

小趾（こゆび）側に体重が偏らないように

難易度はやや高めです

スクワットとカーフレイズに慣れたら

チャレンジしてみましょう