みなさんこんにちは
先日は雪が降り、スタジアムも白銀の世界になり、幻想的な風景でした
寒い季節は身体がかたまり、けがが増えていませんか？
寒い冬は、温かい布団の中でずっと過ごしたい気持ちもありますが、
けがをしないためにも、自分のペースで身体を動かすことも必要ですね
ここ富士通スタジアム川崎では、
通常のウォーキングよりもエネルギー消費量が20％
も上がる
”魔法の道具”を使った教室が開催されています
その名も
「ポールウォーキング＆ストレッチ教室」
そして、魔法の道具とは
”ポール” です
ポールを使って運動することで、肩甲骨などの上半身を積極的に動かすことが出き、姿勢が良くなることも期待できます
スタジアム（芝生の上）でポールウォーキングをした後には、
室内で「ストレッチ」を行います
自分のペースででき、けがの予防や肩こり改善に繋がります
◆開催日
毎週木曜日※祝日を除く
◆時間
13:30～14:40（受付：13:00～）
◆対象
50歳以上
◆講師
幸村 晶子
◆会場
富士通スタジアム川崎
◆参加費
700円
◆申込方法
電話または
管理事務所に直接
ぜひポールを使って、楽しみながら身体を動かしましょう！
富士通スタジアム川崎 塚本