50歳以上の男女の皆さんへ、
毎週木曜日の13:30～14:30に開催している
ポールウォーキング教室のご紹介です！
皆さんポールウォーキングをご存知ですか
？
通常のウォーキングにプラスして
こちらのポールを使って行う運動です↓
ポールを使うことで上半身にも動きができ、
全身運動ができるため、筋力アップにも効果的です
さらに、通常のウォーキングよりも
エネルギー消費量が20%も高くなるため、
ダイエットにもおすすめです
ポールウォーキングを1時間行った際の
エネルギー消費量は400kcalにもなります！
また、ポールウォーキングを通して、
運動を習慣化することで、介護予防にも繋がります
初心者の方でもお気軽に参加できるように、
ポールを無料で貸出しています！
教室は前半と後半に分かれており、
前半はスタジアムの屋根の下でポールウォーキング＋筋トレ、
後半は屋内のかわQホールに移動をし、
ヨガマットの上でストレッチと筋トレをします
健康になりたい、ダイエットしたい、
介護予防に取り組みたいという方は、ぜひご参加ください！
初回は無料体験も行っていますので、
まずはお気軽にお試しください。
皆さんと一緒に、健康で充実した毎日を送りましょう
富士通スタジアム川崎 菅野