ご無沙汰しております 
なんだか体調も振るわず
大雪でひきこもりになっていたり
でもとりあえず体重だけははかってました 笑
さっそく1か月目の報告です
開始 2014・1・8 体重 126.0㌔ 体脂肪 55.4％
1か月後 2014・2・8 体重 121.4㌔ 体脂肪 53.4％
（－4.6㌔） （－2％）
＊2013・11・24 MAX時129㌔ その時からだと－7.6㌔となりました＊
という結果となりました
まぁ目標通りとはなりましたが・・・
胃の調子が悪くてあまり食べれてないというのが腑に落ちません 笑
やっぱり健康に痩せないとねぇ～
良かったなぁと思うところは・・・
脂肪肝もあるので食事療法を先生から言われていたので
カロリーを減らして油もの甘いものを減らす
これは胃にも負担がかかるのでやめることができてます
これを機に健康になれるように取り組んでいこうと思います
やはり胃の方は検査をすることにしました
3月になりますが胃カメラをしようと思います
膝の方は痛みはましになってきたのですが
どうも歩き方とかが変な感じで 笑
昔通っていた整体に再度通い始めることにしました
身体のバランスを整えてもらうのですが・・・
自宅での運動なども教えて頂けるので
今はしっかり運動ができるようになるまでの準備期間だと思ってくださいと言われました
暖かくなるころにはウオーキングも開始できるといいなぁ
教えて頂いた運動を自宅でやってます 笑
とりあえず言われたことをちゃんとやっていこうと思います
ぽちっとお願いします
にほんブログ村
少しずつ自分の胃の調子がわかるようになってきました 笑
酷くならないように自分でコントロールしたいと思います
食事も気を付けて
いろいろ勉強しながら頑張ります
なんだか体調も振るわず
大雪でひきこもりになっていたり
でもとりあえず体重だけははかってました 笑
さっそく1か月目の報告です
開始 2014・1・8 体重 126.0㌔ 体脂肪 55.4％
1か月後 2014・2・8 体重 121.4㌔ 体脂肪 53.4％
（－4.6㌔） （－2％）
＊2013・11・24 MAX時129㌔ その時からだと－7.6㌔となりました＊
という結果となりました
まぁ目標通りとはなりましたが・・・
胃の調子が悪くてあまり食べれてないというのが腑に落ちません 笑
やっぱり健康に痩せないとねぇ～
良かったなぁと思うところは・・・
脂肪肝もあるので食事療法を先生から言われていたので
カロリーを減らして油もの甘いものを減らす
これは胃にも負担がかかるのでやめることができてます
これを機に健康になれるように取り組んでいこうと思います
やはり胃の方は検査をすることにしました
3月になりますが胃カメラをしようと思います
膝の方は痛みはましになってきたのですが
どうも歩き方とかが変な感じで 笑
昔通っていた整体に再度通い始めることにしました
身体のバランスを整えてもらうのですが・・・
自宅での運動なども教えて頂けるので
今はしっかり運動ができるようになるまでの準備期間だと思ってくださいと言われました
暖かくなるころにはウオーキングも開始できるといいなぁ
教えて頂いた運動を自宅でやってます 笑
とりあえず言われたことをちゃんとやっていこうと思います
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少しずつ自分の胃の調子がわかるようになってきました 笑
酷くならないように自分でコントロールしたいと思います
食事も気を付けて
いろいろ勉強しながら頑張ります