どうも。
僕が1番実践したのは、
次は筋トレです。
これを続ければ
かわぴーです！
足が速くなりたい！
なんて、思った事はありませんか？
僕は中学の頃、
足が遅い事に悩んでいました。
でも、
そんな僕が、あるトレーニング法で
足が速くなったのです。
このトレーニングは
地道な努力が必要です。
そこまでして手に入れたくない…
どうせ速くならないだろう…
そう思っている方は、
読まない方が良いでしょう。
それよりも練習すべきです。
しかし、この記事を読まなければ
自分の足が速くなる実感を
一生味わう事はないでしょう。
興味がある、足が速くなりたい！
という方はぜひ、
最後まで読んでみてください。
坂道ダッシュです。
筋トレも効果は出るのですが、
気持ちが持たない僕には
こちらの方が合っていました。
20mほどの坂道を
朝に20本！といったように、
本数を決めて日課にします。
筋肉痛になるので、
鍛えられている事が実感できます。
また、
徐々に楽になってくるので
テンションも高まります！
足を早くするために鍛える筋肉は
“大腿四頭筋”という筋肉です。
つまり、
太ももの前部分を鍛えます。
鍛え方はスクワットが一般的ですが、
僕は
フロントブリッジをしていました。
これは大腿四頭筋だけでなく、
体幹も鍛えられるのでおススメです。
1分間キープ(30秒インターバル)
を3セット行いましょう。
トレーニングに余裕ができ、
足が速くなったと実感できるはずです。
地道で辛い時もあるかもしれません。
でも、
この頑張りで試合に出れるなら
やってみようと思いませんか？！
それでも続けられないかも…
と、思う方もいると思います。
なので、長く続く方法をお教えします！
それは、友達を誘う事です！
友達と約束すれば、嫌でも続くはずです！
なのでこの記事を読み終わったらすぐ！
友達にLINEをしましょう！
今のうちに友達を誘って
明日から実践しましょう！
同じ状況の友達と一緒に
試合で活躍したくないですか？！
一緒に努力すれば、絶対に成長します！
なので読み終わったらすぐ、
LINEをして誘いましょう！！
それでは、今回はこれで終わりです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。