バレエやダンス上達していくのに必要な事。

スポーツ・ダンスやバレエ・もちろん武道においても

体を動かす事おいて体軸とは、身体の中心軸を意味します。正しい体軸の使い方は、全ての競技者・スリートにとって非常に重要です。

体軸を意識して動くことで、美しい姿勢や疲れにくい体、効率的で優雅な動作を実現することができます。

体軸は、骨盤と背骨の位置関係や筋肉のバランスなど、複数の要素が関係しています。正しい体軸を保つためには、体幹部の筋力を鍛えることが必要です。また、呼吸や重心移動、脚や腕の使い方なども、体軸の調整に大きな影響を与えます。

まだまだ、スポーツ分野においては広く認識されていないようですが


ダンス・バレエなどの踊り、古来からある武術・武道においては
体軸の意識とトレーニングが重要なテーマです。

レッスン・稽古では、身体の中心軸を意識しながら、正しい姿勢やバランスを保つためのエクササイズが行われます。

反復して体軸を意識しながら正確な動きのトレーニングを行うことが求められます。

また体軸を意識することで、身体のバランス感覚や姿勢が改善され、
健康的な身体を維持にも大きく貢献します。


関節の動きは個人によって大きく異なります。
また、体の使い方を上達するには個人差はありますが難易度は高く
何度も反復してお稽古していく事が大切です。
奥行きが深く飽きないですね。



専門家のアドバイスを受けることが上達への近道となります。
逆に言えば素直にアドバイスを聞けない人は自己満足で
上達の道は遠くなります。