夏こそ冷え対策

暑くなってくると

クーラーや扇風機をつけたり、

冷えた飲み物やアイスを食べたりと

冷房や冷たい飲食により体は冷えされがち。

夏こそ冷え性対策が必要です。

・軽い運動をし汗をかく習慣をつける。
日中は暑いので夕方に散歩してみる。

・食事にはスープ類を摂る。
温かい汁物を食べて内臓からの冷えすぎを防ぎます。

・おなか、足首を冷やさない
体の内側から冷える人は足首にある『三陰交』を温めます。


体の内側が冷えてしまうと

夏バテとして現れます。

冷えに気をつけて夏を乗り越えましょう。