女性を幸せにする「MERY」に院長監修の記事「筋トレダイエットで痩せてキレイな体に！食事のポイントも解説」が掲載されました。
ダイエットを成功させるには、基礎代謝量を上げることが重要です。そのためには、筋トレが効果的ってこと、知っていましたか？筋トレをすると、どんなうれしい効果があるのでしょうか。この記事では、ダイエットにおすすめの筋トレメニューや、食事の見直し方、有酸素運動と合わせたトレーニング法をご紹介します。筋トレダイエットでメリハリのあるボディを手に入れましょう！
筋トレはダイエットにおすすめ！
ダイエット以外も？筋トレのうれしい効果
基礎代謝が上がる、有酸素運動の効果が上がる、コリやむくみ、冷え性の改善、ストレス解消、睡眠の質が向上する
ダイエットにおすすめの筋トレメニュー プランク、レッグレイズ、ヒップリフト、ツイストクランチ、ワイドスクワット
筋トレダイエットは食事も重要 タンパク質を多めにとる、脂質を抑える、基本は1日3食、きちんと摂る
筋トレダイエットは有酸素運動と合わせよう
有酸素運動と合わせるのがおすすめの理由、有酸素運動と合わせるコツ
おすすめの有酸素運動：ウォーキング、水泳、サイクリング、ヨガ
筋トレダイエットでメリハリボディを手に入れよう♡
筋トレダイエットで痩せてキレイな体に！食事のポイントも解説｜MERY
