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いつもお読みいただき
ありがとうございます✨
スタッフのおにちゃんです♪
先日栃木県まで
キャンプに行きました🏕️
地元の道の駅に行ったり
人気店でお昼を食べたり
観光も楽しむようにしてますが…
まぁ
世の中美味しいものが多く
気付けば高カロリーなものを
選んでしまっています
身体を労わっているようで
無意識レベルで美味しくて
高カロリーのものを
選んでいるんだなと
反省気味です
美味しいものってなんで
高カロリーなんでしょうね
↑流石に、子供と半分こで食べました
身体の健康は血液できまる![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
と言っても
大袈裟ではありません
高カロリーがなぜ良くないかと言うと
食塩の過剰摂取が関係しており
脂っこい肉や揚げ物が好きな方
味の濃い食事を好まれる方は
高血圧の原因になるので
注意が必要です
※他に遺伝的な体質も関連します
高血圧が続くと…
血管が硬く狭くなり
特に脳・心臓・腎臓などが
致命傷に陥りやすくなります
『サイレントキラー』
(沈黙の殺し屋)
と呼ばれていて…
症状がないまま進行し
命を脅かす
軽視できないものなんです
なにげなく食べているものが
高カロリーすぎると
身体にとってよくないこともあるので
血圧が気になる方
高カロリーのものが好きな方
健康を意識し始めた方
KAWAIのお茶で
健康習慣しませんか
高血圧の予防には…
野菜や果物を食べ🍅🥬
脂肪が多い食事
塩分は控えましょう
1日30分以上歩いたり
飲酒や禁煙
十分な睡眠
そう言った
日々の生活習慣と合わせて
とうげんの力
おすすめです
野菜に豊富な食物繊維
もお茶からたっぷり摂れます
食事前15分〜30分前に飲むことで効果が発揮![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
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桑の葉には
多くの健康サポートが期待できます
この機会にぜひ一緒に
お茶での健康習慣も
始めましょう♪
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※監修特定非営利活動法人日本高血圧協会
より参考