こんにちは
いつもお読みいただき
ありがとうございます✨
スタッフのおにちゃんです♪
暑い日が続くと
『食欲がない』『だるい』
『よく眠れない』
などの夏バテ
が起こりやすくなります
夏バテ解消のお供にも
オススメなお茶のセット
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暑い夏は…
糖分の多い清涼飲料水の
摂り過ぎによる食欲の低下
消化吸収能力の低下
がみられます
それらにより
ビタミンやミネラルなどの
栄養素が摂りにくくなり
これらが原因で…
夏バテが起こるともいわれています
夏バテを防ぐには…
大きく３つポイントがあります
①栄養バランスのよい食事
3食しっかり食べる🍅🌽
②早寝早起き
③こまめに水分補給をする
食べ物には多くの水分が
含まれているので🍅
食事からも
からも水分補給が無意識のうちにできます
食事からゆっくり体内に
水分が吸収されるので
尿意をもよおしにくかったり
食事からとった水分は
体に保持されやすい
などがあります
朝食を抜くと
食事からの水分摂取量の
からの水分摂取量の3分の1くらいが
不足してしまうことになるので…
こまめな水分補給のためにも
朝からしっかり食べて
暑い夏を乗り切りたいですね
そんな夏バテが気になる
この時期は『食事と一緒』に
夏バテ予防にもオススメのお茶を…
頭皮の健康に♪
スカルプケア💆♀️
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