こんにちは![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
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いつもお読みいただき
ありがとうございます✨
スタッフのおにちゃんです♪
暑い日が続くと
『食欲がない』『だるい』
『よく眠れない』
などの夏バテ
が起こりやすくなります![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
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夏バテ解消のお供にも
オススメなお茶のセット
キャンペーン中です![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
暑い夏は…
糖分の多い清涼飲料水の
摂り過ぎによる食欲の低下![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
消化吸収能力の低下![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
がみられます![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
それらにより
ビタミンやミネラルなどの
栄養素が摂りにくくなり
これらが原因で…
夏バテが起こるともいわれています![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
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夏バテを防ぐには…
大きく3つポイントがあります![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
①栄養バランスのよい食事![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
3食しっかり食べる🍅🌽
②早寝早起き![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
③こまめに水分補給をする![コップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/658.png)
![コップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/658.png)
食べ物には多くの水分が
含まれているので🍅
食事
からも
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
水分補給が無意識のうちにできます![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
食事からゆっくり体内に![リサイクル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/299.gif)
![リサイクル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/299.gif)
水分が吸収されるので
尿意をもよおしにくかったり
食事からとった水分は
体に保持されやすい
などがあります![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
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朝食を抜くと
食事
からの水分摂取量の
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
3分の1くらいが
不足してしまうことになるので…
こまめな水分補給のためにも
朝からしっかり食べて
暑い夏を乗り切りたいですね![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
そんな夏バテが気になる
この時期は『食事と一緒』に
夏バテ予防にもオススメのお茶を…![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
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頭皮の健康に♪
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