季節の変わり目

こんにちは

スタッフのエミです

いつもお読みくださり

ありがとうございます

最近なんとなく

からだがだるい日が続いていて

食欲がない日もあったり

なんだか不調な日々を過ごしています

季節の変わり目は

お肌もからだも不調になりやすい

ですよね

特にこの時期は

雨の日は肌寒く

晴れた日は蒸し暑かったりと

気温が大きく変化するので

自律神経が乱れがちになり

体調を崩してしまう方も

多くみられます

大事なのは

からだを整えること

睡眠をしっかり取り

からだを休める…
お風呂（ぬるめのお湯）に浸かり
リラックスする。
睡眠の1〜2時間前までに
お風呂に入ると入眠がスムーズです。

胃腸にやさしい

食事を摂る…
気温が高くなると冷たいものが
おいしく感じられますが
冷たいものを摂りすぎると
胃や腸に負担をかけてしまいます。
ほどほどにしましょう。
暴飲暴食も禁物です

適度に運動する…
運動にはストレス解消や
リフレッシュ効果があるので
梅雨時期で外に出られない時も
家でできるストレッチや
エクササイズを取り入れてみましょう。

体力をつけて

この時期を乗り越えて

いきましょう

そして

からだと同じでお肌も・・

肌体力をつける

ことが大事

からだの調子が悪い時は

当然のことながら

お肌も調子が悪くなります

からだの調子をととのえる

ように

お肌にも体力をつけてあげましょう

肌体力をつけるには

バリア機能を高める

ことがキーポイントです

バリア機能が正常に働くと

肌の水分蒸発を防いでくれたり

異物の侵入を防ぎ

お肌を健康に美しく保つことが

できます

バリア機能を守るには

お肌を清潔に保つこと、

水分と油分の両方で

しっかりお手入れする

ことが必要になってきます。

ダブル洗顔で

しっかり汚れを落とす…
クレンジング、洗顔を使い
しっかりと汚れを落としましょう。
ぬるま湯ですすぎ、油分を
取りすぎないのも大切です。

ダブル保湿で

しっかり保湿する…
ベタつく時期だからといって
化粧水だけでは
水分が蒸発してしまい
お肌の中はカラカラ
バリア機能が乱れてしまいます。

今の時期こそ
化粧水、乳液、クリームなどでの
しっかりした基本のお手入れを
することが大事です。

メイク崩れを気にされる方は
　化粧水をたっぷりつけてから
その後の乳液やクリームは
頬を中心につけ
Tゾーンなどは薄めにつけてみて
ください