こんにちは
いつもお読み頂き
ありがとうございます✨
スタッフのおにちゃんです♪
５月になり急激に
気温の高い日が多くなります
梅雨前の
気温が上昇した日や
この時期の
湿度が高い蒸し暑い日…
体がまだ暑さに慣れていないため
『熱中症』に
注意が必要です
その為に必要なことが
『暑熱順化』
（しょねつじゅんか）
することが大切です
この暑熱順化（しょねつじゅんか）
こどもの学校でお話があり
初めて知ったのですが…
夏の暑さに耐えられる体
をつくること💪
『やや暑い環境』で『ややきつい』
と感じる運動を少しずつする
例えば
毎日30分程度のウォーキングを
継続することで
暑熱順化を獲得できるそうです
汗をかく習慣づけが
体が暑さに慣れ
体の熱を十分に逃すことができる
と言うことのようです
美肌の観点から言うと
汗や皮脂の分泌が盛んになると
毛穴の開きが目立つことも…
汗をかいたら
肌を労わりながら『洗顔』
体の汗をシャワーで流す
をセットで出来るといいですね♪
そして『保湿』をする
暑くなる時期だからこそ
日々のスキンケアで
基本のお手入れ
重要です
もちろん
喉が乾く前の水分補給🥤
そして適切なエアコンの使用など
無理しない事が1番
急な暑さで
体が負けてしまわないように
対策含め『暑熱順化』も意識してみると
良いかもしれません♪
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