こんにちは
スタッフのエミです
いつもお読みくださり
ありがとうございます
何も予定がない休日
子供達のリクエストで
スイートポテトを一緒に作りました
甘さ控えめで
なかなか美味しく作れました
子供達も大喜び
スイートポテトは
ほぼさつまいもなので
栄養価が高いですよね🍠
さつまいもは食物繊維が豊富で
水溶性と不溶性食物繊維が
バランスよく含まれています
カリウム（血圧低下に効果大）と
ビタミンE（老化防止効果）が
野菜類の中で
最も多く含まれているそう
ビタミンＢ1も多く含まれているそうで
糖質をエネルギーに変え
脳や神経のエネルギー源にも
なるそうですよ✨
手作りのおやつは
甘さも自分でコントロールできるし
なにより手作りっていうだけで
美味しいですよね
昔はよくお菓子作ったんですが・・
最近は全然作っていなかったので
また子供達と一緒に
スイーツ作り挑戦したいと思います
欠かせないとうげんのお茶も
一緒にいただきます
とうげんのお茶の粉末は
料理に入れても美味しいので
今度またお料理やお菓子作りに
入れてみたいと思います
簡単で美味しく作れる
スイーツ
おすすめのものあったら
ぜひ教えてくださいませ
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