そろそろ
夏の疲れが
出てきているところと
思いますが
いかがでしょうか？
夏バテに
みられる不快な
症状は
内臓や
神経
血管筋肉などの
働きが
弱まることで
起こります
冷房の効いた
屋内と
暑い屋外と
出たり入ったり繰り返すと
自律神経のバランスが崩れ
体調不良を招きます
ストレッチや
軽い運動は
心身の疲労回復に役立つ
とされています
今回は
座って出来る
簡単ストレッチを
紹介します
自律神経を
整える
クビ
ストレッチです
頭の後ろで腕を
組みます
息を大きく
吸います
吸った時に
お腹が膨らむ
腹式呼吸を
意識して
ふっ〜
っと吐きながら
お辞儀を
します
その時は
お腹を
へこませて
5～10回を
目安として
行いましょう
調子が悪い時は
回数を
減らすように
してください
首ストレッチを
して
自律神経を
整えて
夏バテも
防止して
いきましょう
カワイ化粧品のお茶
「健膳美茶」と「糖減のちから」
テレビで紹介されました🍵
是非ご覧くださいませ
そして、番組のハッピーアワードまで
受賞しました🏆
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