ベランダの植物手入れ
季節も変わったし、ボーボーのベランダ植物をお手入れしました。
小さい苗で買った菊はフサフサ
サラダ菜を片付けて、バジルの種を植えました。また撒きすぎたかもしれん
イタリアンパセリがもうめちゃくちゃになってて、茎が太くなってしまったのを花瓶に入れてみました
【あすけん】ダイエットアプリ
毎日の食事を記録して、栄養管理するアプリを見つけました。
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これ、写真で撮った料理を解析して、栄養素出すんだって
1週間だけ無料なので使ってみました。
朝ごはん
野菜スープ
クルミのリュスティック
カイジャオムーサップ
りんご、紅茶
＋
明治牛乳元気プレミアム
写真でそんなうまいこと出てくるわけなくて
りんごだけ合ってた。
自分でメニューと食材と分量を登録します。
プレミアム牛乳の栄養がすごいわ
昼ごはん
カルシウムを意識して、
しらす丼にしてみました。
ちまちまメニューを入力します
味噌汁の具も何グラムて入力したけど、そんなのわからんよ。
この昼ごはんの量はめちゃくちゃ少ないわけ？不足しまくり。
不足しまくり。
晩ごはん
タンパク質を取ってやる〜
と、
カツオタタキ紅葉おろし
牛肉五目野菜炒め
カボチャサラダ
入力めちゃめんどくさいわ
へー
細かいビタミン取るの難しいな
そして、これでもカロリー不足なんや。
一日のまとめ
私は「糖質控えめコース」にしてるので、栄養素の基準値が違ってくるのかもしれんけど、まんべんなく栄養取るのむずいな
まぁまぁ食べたつもりやけど、カロリー低めやのね。
そら痩せるわ。
今日で4日目連続記録をつけてるけど、こんなん暇やないと出きん
コンビニとか市販のものの写真とかバーコードを読み込んだら、商品名も正確に出てくるらしいけど、健康意識してる人がそんな出来合いばかり使わんやろ
一部の栄養素をあまり取ってないのか、取りにくいのか、そういう傾向がわかって良い。
けど、こんなん気にしてたら精神が病むわ
何食べていいか考えすぎて強迫性障害なりそうなので、7日間でやめよう
あ、うなぎ食べた日は栄養満点やったみたいよ。