こんにちは！
今日は午前中から緊急地震速報のアラームが鳴り、びっくりしました
特に揺れなくて安心したー、、
少しずつダイエットを始めて1ヶ月くらい経ちましたが、体重はゆるりと減ってきて体脂肪も2%くらい減ってきました
無理のない程度に頑張って行こうと思います
今日はダイエットの味方、紀文の「糖質0麺」で手抜きな#かわいごはん
糖質0麺の中華あんかけ
何が手抜きかというと、具材です！
業務スーパーで人気の
中華野菜ミックス(冷凍)
いんげん、にんじん、たけのこ、きくらげがカットされています。
500gで190円くらいなので激安です
お肉は、これまた業務スーパーで1キロくらいで売ってた豚バラを小分けにして冷凍していたので、解凍して食べやすい大きさに切って使用
作り方は
ごま油で豚バラを炒める！塩胡椒を振る。
冷凍野菜を凍ったまま入れて炒める。
全体に火が通ったら、
すりおろし生姜、ニンニクチューブをお好みで入れて、中華あじの顆粒のもので味付け。(少し濃い目にしておく)
最後に水溶き片栗粉でトロミを出したらあんは完成！
水気を切ってレンジでチンした糖質0麺にあんをかけたら完成です
簡単めしあがれ〜！
めしあがれ〜！少し味濃い目にしますが、水溶き片栗粉を入れたらちょうど良くなります
糖質0麺で、カロリー、糖質カットできるけど豚バラと野菜でボリューム満点です
もちろん普通の麺やご飯にかけても美味しいし、お豆腐にかけても美味しいかと
たまにはカット野菜を使って手抜きしてもいいよね
是非作ってみてください！
【イベント、出演情報】
レギュラー出演中
東海ラジオ「原・藤井の歌謡曲主義」
第1日曜日以外の毎週日曜日17:00〜19:00生放送
パーソナリティ:原光隆・藤井香愛
メッセージ、リクエストは
メール：hara@tokairadio.co.jp
ＦＡＸ：０５２－９６１－００７７
ハガキ：〒461-8503東海ラジオ「原・藤井の歌謡曲主義」
連載中
月刊カラオケファン「藤井香愛の"Kawaii"世界」
■「水森英夫のチップイン歌謡曲」
8月度マンスリーゲストアシスタント（8/1～9/3）
■8/2(日)14:00〜
「藤井香愛バースデーin黄金の里」歌謡ショー
■8/15(土)13:00〜/19:00〜
湯〜とぴあ宝歌謡ショー
■BSプレミアム「新・BS日本のうた」O.A予定
8/23（日）19:30〜20:59
8/29（土）12:00〜13:29（再放送）
9/4（金）16:30〜17:59（再放送）
※8/29（土）12:00〜13:29（BS4K再放送）
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