こんにちは!
今日は午前中から緊急地震速報のアラームが鳴り、びっくりしました![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
特に揺れなくて安心したー、、
少しずつダイエットを始めて1ヶ月くらい経ちましたが、体重はゆるりと減ってきて体脂肪も2%くらい減ってきました![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
無理のない程度に頑張って行こうと思います![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
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今日はダイエットの味方、紀文の「糖質0麺」で手抜きな#かわいごはん![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
糖質0麺の中華あんかけ![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
何が手抜きかというと、具材です!
業務スーパーで人気の
中華野菜ミックス(冷凍)![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
いんげん、にんじん、たけのこ、きくらげがカットされています。
500gで190円くらいなので激安です![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
お肉は、これまた業務スーパーで1キロくらいで売ってた豚バラを小分けにして冷凍していたので、解凍して食べやすい大きさに切って使用![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
作り方は
ごま油で豚バラを炒める!塩胡椒を振る。
冷凍野菜を凍ったまま入れて炒める。
全体に火が通ったら、
すりおろし生姜、ニンニクチューブをお好みで入れて、中華あじの顆粒のもので味付け。(少し濃い目にしておく)
最後に水溶き片栗粉でトロミを出したらあんは完成!
水気を切ってレンジでチンした糖質0麺にあんをかけたら完成です![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
簡単
めしあがれ〜!
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
少し味濃い目にしますが、水溶き片栗粉を入れたらちょうど良くなります![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
糖質0麺で、カロリー、糖質カットできるけど豚バラと野菜でボリューム満点です![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
もちろん普通の麺やご飯にかけても美味しいし、お豆腐にかけても美味しいかと![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
たまにはカット野菜を使って手抜きしてもいいよね![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
是非作ってみてください!
【イベント、出演情報】
レギュラー出演中
東海ラジオ「原・藤井の歌謡曲主義」
第1日曜日以外の毎週日曜日17:00〜19:00生放送
パーソナリティ:原光隆・藤井香愛
メッセージ、リクエストは
メール:hara@tokairadio.co.jp
FAX:052-961-0077
ハガキ:〒461-8503東海ラジオ「原・藤井の歌謡曲主義」
連載中
月刊カラオケファン「藤井香愛の"Kawaii"世界」
■「水森英夫のチップイン歌謡曲」
8月度マンスリーゲストアシスタント(8/1~9/3)
■8/2(日)14:00〜
「藤井香愛バースデーin黄金の里」歌謡ショー
■8/15(土)13:00〜/19:00〜
湯〜とぴあ宝歌謡ショー
■BSプレミアム「新・BS日本のうた」O.A予定
8/23(日)19:30〜20:59
8/29(土)12:00〜13:29(再放送)
9/4(金)16:30〜17:59(再放送)
※8/29(土)12:00〜13:29(BS4K再放送)
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