痩せたようです


ここ最近会う人会う人に痩せた！？と聞かれるんですキョロキョロ


たしかに体重が3.4キロ落ちたまましばらくキープされている気がするびっくり



脂肪より筋肉の方が重いといいますが

一時期は筋トレにハマっていたので、体脂肪は今と同じで筋肉量は今より多くて体重も増し増しでしたキラキラ良い体重増加。


でも筋トレをさぼり始めてからは体脂肪が増えたのに体重は減らない…


筋肉がそのまま脂肪に変わってましたアセアセ体脂肪も恐ろしい数字に…


その時期は太った！？と心ない直球ワードを言われたりもしていましたが笑


最近は適度な運動と、あとやっぱり一番は食事管理ですね照れ




前から気にしてはいますが基本的には食事では暖かい飲み物(味噌汁など)→野菜、海藻、キノコ類→魚や肉→ご飯など炭水化物

の順番で腹八分目にしていますキラキラ

炭水化物はもともと朝か昼にしかほぼ食べませんがアセアセ


ご飯は基本は玄米や雑穀米、で、たまに白米にしていますグッ




運動は頑張りすぎず気分転換程度にしています。


そしてお肉パワー笑


あとは最近毎日お酢、特にきび酢を飲んでいます。




以前ブログで紹介したことあるかも？
与論島のきび酢を一日、大さじ1杯飲んでます。
空腹時は胃が痛くなるので朝食後にスプーンにとってそのままキョロキョロ

カルシウムもたくさん入っているみたいです！




他にもザクロ酢をお水や炭酸水に割ってジュース風にしたり

義理の姉手作りのリンゴ酢を牛乳と割って飲むヨーグルト風にしてみたり…


色々試していますお願い



お酢って体にいいことがたくさんあるみたいですね照れ


食事も気をつけて運動もしているからダイエットに直接関係あるかはわかりませんが…

なんか効いてる気がする！！笑笑



これからお正月太りしないようにだけは気をつけないとチュー


ちなみに年が明けたらクロストーク最終回で話したお雑煮、作る予定ですグラサンラブラブ



皆さんのおうちのお雑煮の具はなんですか…？キラキラ


教えてください流れ星




クロストーク聴いていない方はこちらからルンルン



3ヶ月間お付き合いありがとうございました！！


【イベント、出演情報】

レギュラー出演中ルンルン

東海ラジオ「原・藤井の歌謡曲主義」

第1日曜日以外の毎週日曜日14:00～16:00生放送

パーソナリティ:原光隆(東海ラジオアナウンサー)・藤井香愛

メッセージは、コチラまで。

メール：hara@tokairadio.co.jp

ＦＡＸ：０５２－９６１－００７７

 ハガキ：〒461-8503東海ラジオ「原・藤井の歌謡曲主義」

 

■FMみょうこう「POWER PUSH HOUR」

（12月28日～1月3日は特別編成）

12月28日　21:00～

12月29日　21:00～

12月30日　17:00～

12月31日　18:00～

1月1日 17:00～

1月3日 13:00～

 

1月4日～（通常編成）

月曜　24:00～

火曜　11:00～

木曜　24:00～

金曜　11:00～




■「洋子の演歌一直線」話題曲コーナー

12/31(火)8:00〜テレビ和歌山


■1/2(木)13:30〜キャンペーン
イオンモール日の出(東京都)

 

■1/4(土)14:00〜
ワカバウォーク(埼玉県)

■1/5(日)14:00〜/18:00〜

石岡健康センター歌謡ショー

出演:花咲ゆき美さん、羽山みずきさん、藤井香愛


■1/6(月)12:00〜キャンペーン
イオン南越谷店(埼玉県)


■1/7(火)12:00〜キャンペーン
イーアス高尾1階そよかぜ広場

 

■1/9(木)15:00〜
「北川裕二の演歌一本道」
東京・小岩の音曲堂さんで公開録音。
当日私の商品をご購入の方はサイン・2ショット撮影があります。


■1/10(金)27:15〜テレビ東京「音流〜ONRYU〜」MV放送

 

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