こんにちは(＾◇＾)
今日は台風が来る予定でしたが
めちゃくちゃ晴れてます！
でもこのあとから台風来るみたいなので
皆さん気を付けてください！
では、本題に！
今回の読んだのは
著者 三浦将さんの「自分を変える習慣力」です
非常にためになった本でしたね。
なぜこの本を読もうと思ったのかいというと
僕は日ごろから
何をやっても長続きしなく
もって３週間が限度でした。
それでも勉強や運動、早寝早起きなど
いい習慣は身に着けたいと思っていました。
何か習慣を身に着けるには
何かを我慢しないといけない
それは頭ではわかっているけど
いざ実行しようとうすると
それがまあ難しい笑
この本にも習慣を身に着けることは難しいとは書いてました
ダイエットに失敗する人
早寝早起きを試みるも三日坊主で終わる人
こういう人達が共通して挫折するのは
最初の目標が高すぎるからだ書いてました
みんな最初はやる気があるから頑張っちゃうんです
一日目がMAXだとしたら二日目以降は
やる気下がる一方で最終的に今日はいいやとなってしまうんです。
人間の習慣が身についてくるのは
約３週間で体は対応してきます
だから最初の３週間は本当に低い目標でやる
僕はあと少しのところでいつも心が折れていたんですね笑
そして一番大事なのは自分をほめること
どんな些細なことでもほめること
これが継続するための秘訣らしいです！
あとはどうしてそれを習慣化したいのかを
明確にすることが大事みたいですね。
やっぱり最終的には気持ちが大事なんだなと思いましたが
低い目標で毎日やることが
成功の秘訣なのかな僕は思いました
階段を２段３段飛ばしで行くのでなく
一歩一歩上ってよしもう大丈夫ってなった段階で
初めて２段３段飛ばしで行ったらいい
要するに基礎を固めてからってことですね！！
正直書いてあることは
自分でもわかってることでしたが
第三者から言われて初めて気づくことって
やっぱりありますね。
僕が探していた答えだったから
尚更説得力のある言葉だったんだと思います。
「継続は力なり」
僕の大好きな言葉です
やっぱり何事も続けることが大事
イチローだって
マー君だって
Facebook の社長さんだって
小さいことを積み上げてるから今があるんです
僕もなにか毎日少しづつ積み上げていきたいともいます！
PS 僕は明日から毎朝５時に起きたいとおもいます！
何かやるわけではないですが５時に起きることを
僕の習慣に入れれるように頑張ります！