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海でサーフィンを調子よく楽しむには生活習慣を〜食事と運動して衰え老いてく体を動ける体にすれば〜♪
みなさんも私も
サーフィンを楽しみながら
ハッピー幸せな生活ですよね〜♪
そんな
私たちサーファーは
世間のイメージは
チャラい〜？
サーファーなんですが
いやいや
その中身は
めちゃくちゃ
ハードなスポーツで
気合いと根性が
必要な遊び？なので
私は
食生活に気をつけて？
大好きなラーメンは
週一にして・・・
高カロリーな
ジャンクフードは
なるべく昼に食べて
夜の炭水化物などは
なるべく控えています〜♪
黙っていても
何もしなければ
衰えていく体力に
老いていく筋力を
少しでも
体力筋力をつけるために
体に必要な食事を
たくさん食べるようにして
自分のベスト体重を維持する
太りすぎても
痩せすぎても
サーフィンの調子が
イマイチ良くないので
私のベスト体重は
73〜75Kgぐらいです〜♪
その体重だけじゃない
サーフィンに必要な
持久力と瞬発力のために
週に一回くらいですが
スポーツジムに行って
スポーツの基本中の基本
まずは走ることで
めちゃくちゃ精神的にも
体力的にも必要なんです〜♪
とは言え
サーフィン仲間たちと
一緒にお酒を飲んだり
暴飲暴食もするので
プラス？マイナスの考え？
そんなに
ストイックになり過ぎると
つまらなく
辛くなるから
そこそこ適当な感じで
やる時はやる
遊ぶ時は遊びながら
少し自己管理して
海でサーフィンを
ニコニコ笑顔で
調子よく楽しんでます〜♪
そんな感じで
何歳になっても
サーフィン調子よく楽しむには
サーフボード選びが大切なので
疑問質問なんでも
お気軽に
お問い合わせご質問くださいね〜♪
Keep on surfing ！