こんにちは、大橋の美容室✂️Coco Cut✂️(ｺｺｶｯﾄ)です。
連日の、感染者拡大報道が不安になります。
健康の為に、体温を上げる行動が大切です。
体温をあげる。理想は36.5度以上 36.8度を目標ぐらいがいいそうです。
体温を上げる為には、筋肉量が必要です。
適度な筋トレ、ウォーキング・ランニングなどの運動が必須です。筋肉がないと体温を上げるのは難しいです。一番大事なのは運動です。
筋肉に刺激をあたえる事、足の筋肉に刺激をあたえるスクワットは手軽にできる効果的な方法の１つです。
飲み物を常温以上で飲む習慣をつける。
お風呂でしっかり温まる習慣をつける。
食事も体を冷やさないように注意したほうがいいですね☺️
Coco Cut