プレママイベントに行ってきました。
妊娠の経過や出産の時のことなど、参考になる話が1時間。
産休を取るのは34週からでしたっけ？
出来れば30週くらいから、ゆっくり過ごしてお産に向けるのがベスト。
34週ってちょっと遅いのよね。。。
30週には引継ぎが済んで
安心した状態で残り勤務出来るといい。
そんな話が出ました。現実難しいことを分かった上でお話されてました。
仕事してると緊張するものね。
私も悪阻終わりから安定期最初は
ストレスでお腹が張りまくって辛かったのでよく分かります。
体重管理の話について
4人のお子さんを持つベテランママさんでしたが、
毎回12㎏で出産されていたそうです。
この10年くらいで7～8㎏を平均目標としてるけど、
4人産んだ経験で、自分は12ｋｇがベストと分かっていたので
先生に話して理解を得てもらったそうです。
ＢＭＩで肥満に入っていなければ、8～12ｋｇの範囲なら気にしない。
最近はダイエットしたり管理しすぎてやせてて、
産んだ後の体力がない状態のママさんが増えているみたいです。
あまりに気にしすぎてストレスフルになるのは
この時期もったいない話。リラックスして生活をしましょう。
ちょっと食べ過ぎたら運動をする。
1日20分の散歩3ｾｯﾄ出来るくらいの体力あるといい。
それ聞いてちょっと安心しました♪
とは言っても、私は今日の時点で9kg。
この2日間これで安定してしまっている！
若干油断したかな。。。と反省＾＾；
出産後、3週間はムリをしない。(入院中の日数も入れて）
水仕事全般、赤ちゃんの沐浴も手伝ってもらいましょう。
目をあまり使わない。
肝臓・腎臓に負担がかかる為、母乳に影響が出やすい。
メールや読書含め控えましょう。
そんなお話でした♪
最後は45分くらいコンサート。
これは長く感じたので、生あくびが出てしまった・・・
あと、後期妊婦にはお尻が痛くなる長さでした。
(イスの問題もあるけど）
お土産は、母乳パッドとお尻拭き。葉酸のお菓子？でした。
試供品レベルではなかったので、太っ腹ですよ！
次回開催の間に合ったら、お土産狙いで行くのいいと思います＾o＾♪