鷲のポーズ

鷲のポーズは

腕を1回クロスして、
肘が下、手は天井の方向になるように立てて、
さらに手だけをまたクロス。そして、肘が自分の顔の高さになるまで、腕を持ち上げる。
両足は膝をやや曲げて、片足をクロスして、もう一方の足にひっかけるようにして、
片足立ちする。

こんな説明では分からないとおもうけど、

肩胛骨がのばされて気持ちがいい。


気持ちがあっちこっちしてしまっている人にピッタリなのだそう。
気持ちを一ヶ所に集中させてくれるポーズなのだそうです。

今から

ヨガいってきます！

仕事忙しくて全然いけなかったから月謝のもとがとれないわ

ヨガやって、
自分の心と体と対話してきます。

YOGA

ピラティスに続き

ヨガデビューしました

○○のポーズ

覚えてるのは

選手と魚だけだけど


バリにいるような音楽を聞きながら、
ゆったり
いろんなポーズを楽しみました。

終わってみると

体の軽さはピラティスのほうが感じられたけれど

ヨガでは精神的な心地よさを感じられました。

しばらく予定が合わなくてレッスンに行けないけれど

ヨガマットも手に入れたし
家でも覚えてる限りのポーズを試してみようと思います

Terracuore

最近はまってるオーガニックコスメブランド


Terracuore


テラクオーレと読みます


最初、ボディミストからはいり、

今日はアロマミストを購入しました

肌はもちろん髪やリネン、ルームフレグランスとしても使える優れもの


でももちろんオーガニックだから、
強い香りじゃなくて、ホントに自然な香り。

アロマミストは4種類。
私はラベンダーにしました

リラックス効果


ハンドクリームもいつも気になってますが、
MORとTOCCAとイソップのストックがあるから、
今日のところは我慢

（ストック持ちすぎ？でも好きだからいいの）

冬になったら我慢するまでもなくゲットするでしょう


今ショップでシャンプーのSampleをもらえます

ネロリ、ベルガモット、ローズの中からローズをいただきました

ノンシリコンだし、
オーガニックだし、
髪にも地肌にも絶対いいよね

使うのが楽しみ

相棒

今日はアメリカから連れ帰ったこの子が相棒。

ふわふわのプルート。