鷲のポーズ

鷲のポーズは

腕を1回クロスして、
肘が下、手は天井の方向になるように立てて、
さらに手だけをまたクロス。そして、肘が自分の顔の高さになるまで、腕を持ち上げる。
両足は膝をやや曲げて、片足をクロスして、もう一方の足にひっかけるようにして、
片足立ちする。

こんな説明では分からないとおもうけど、

肩胛骨がのばされて気持ちがいい。


気持ちがあっちこっちしてしまっている人にピッタリなのだそう。
気持ちを一ヶ所に集中させてくれるポーズなのだそうです。