カウンセラー中島知賀です。

生きづらさの根本を紐解いて癒す
【深い傾聴による】カウンセリングをしています。

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少し前から、自己肯定感をお伝えしながら、自分軸についてもお話をしています。

今は、他人軸から自分軸へとシフトするためのヒントをお伝えしています。

まずは、日常生活の中で、自分に意識を向け、他人軸になってしまっている自分を発見してあげてくださいね。

これまでの続きは、下からお読みくださいね。

『【心の傷つき】自分責めと他人責めはコインの裏表～怒りの感情を大切にできなくなる』カウンセラー中島知賀です。生きづらさの根本を紐解いて癒す【深い傾聴による】カウンセリングをしています。 ■８月２５日（日）１０時から【オンライン傾聴道場がっ…

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さて、あなたは周りの人と、自分を比べてしまう事が多いですか？

それとも、「自分は自分だし、人は人だし・・・・」と思える方でしょうか？

自分のことが自分で認められないほど（自分軸がグラグラしているほど）

「自分はこれでいい（自分を信じられない状態、自信が無い状態）」と思えないので不安になります。

不安になると

「自分はどうなんだろう？？」

周りが気になりますね。

そして

自分よりも劣っている人を探して、ホッと安心したり

自分よりも上の人を見て、落ち込んだり・・・・・・。

つねに

気分がアップ、ダウンして

心が休まりませんね。

ダメ出しも多くなります。

自分を自分で認められない背景には

「～でなければならない」という「べき思考」がたくさんあって、等身大の自分を認めることができないからです。

すると、つねに、理想ばっかり追い求め、自分を認めるハードルが高くなります。

「～でなければならない」という「べき思考」。

「～でなければならない」という高い理想。

それは、すべて、世間や親や周りがつくった他人軸です。

その他人軸を自分に取り込んしまっています。

まるで、他人に憑依されている状態なのですが、そのことにすら気づいていません。

そして、世間や、他人の理想に自分を当てはめ、そこに外れている部分ばかりが気になってダメ出しばかりします。

どんどん自分にダメ出しをして、自己肯定感もボコボコにして低くなります。

反対に

自分のことが自分で認められるほど（自分軸がしっかりとしているほど）

「自分はこれでいい」と思えるので

周りのことが気にならず、自分自身に集中できます。

人は人と思えるし、自分は自分だと思えるので

他人の理想や世間の理想ではなく

自分のしたいこと。

自分らしさを追求できます。

ダメなところよりも、成長したところ。

ダメだと思っても、課題だと思えます。

外側からみたら同じようにダメ出ししているようでも、心の中の風景が正反対ですね。

あなたが自分をダメ出ししているとき

他人軸に憑依されていないだろうか？？？

点検してみてくださいね。

そして、そんな自分に気づいたら、そのまま大切にしてください。

「人の眼や世間の評価が気になってダメ出ししちゃうんだね」

「もっと素晴らしい自分にならないとダメだ！って自分に厳しくしてしまうんだね」

そのまま受け止めてあげてくださいね。

下の記事も参考にしてくださいね。

『【心の傷つき】自己肯定感は上げようとしないことが大事』カウンセラー中島知賀です。生きづらさの根本を紐解いて癒す【深い傾聴による】カウンセリングをしています。 ■６月２９日（土）９時半から【オンライン傾聴道場】の…

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本日もお読みいただきありがとうございました♪

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